Selbsterfahrungsgruppe

Diese Gruppe ist ein sicherer Raum, in dem bestimmte Werte einen hohen Stellenwert bekommen.

Aus meiner Erfahrung hat ein klar definierter Raum einen großen Einfluss darauf, inwieweit Menschen sich dort wohl fühlen und fallen lassen können.

Diese Werte sollen somit dazu beitragen, dass sich jeder in der Gruppe eingegliedert, geborgen und wertgeschätzt fühlen kann, um möglichst viel aus den Terminen bezüglich ihren individuellen Themen mitnehmen zu können.

In unseren Übungen und Austauschrunden erhältst Du die Möglichkeit, auf verschiedene Weisen in Kontakt mit Dir selbst zu gehen und ins Hier und Jetzt zurückzufinden.

Dadurch eröffnet sich Dir die Gelegenheit, Dich selbst und Deine inneren Vorgänge zu beobachten, um Aspekte von dir selbst (wie bestimmte Gefühle) kennenzulernen und ggf. die Beziehung zu diesen zu verbessern.

Zudem kannst Du Dich als wertvollen Teil einer Gemeinschaft erfahren und vielleicht die ein oder andere Perspektive eines Gruppenmitglieds auf deine individuellen Herausforderungen mitnehmen.

Eine weitere Kernerfahrung dieses Abends ist das Gefühl von Gemeinschaft. Die meiste Zeit des Abends sitzen wir im Kreis.

Für die Austauschrunden geht ein Stein reihum. Die Person, die den Stein hat, erhält die volle Aufmerksamkeit. Der Stein ist jedoch keine Verpflichtung etwas zu sagen, sondern vielmehr eine Einladung, kurz die Augen zu schließen und hinzuspüren: Wie fühle ich mich jetzt in diesem Moment? Was ist mein Anliegen? Gibt es etwas, das ich teilen möchte? Oder kommt da gerade nichts? Oder vielleicht ist da etwas, aber ich traue mich nicht, es auszusprechen? In diesen Fällen, kann der Stein dann einfach ohne etwas zu sagen weitergegeben werden.

Unsere Abmachung in der Gruppe ist folgende:

Ansonsten gibt es zwei Möglichkeiten:

1. Die Person, die gesprochen hat wünscht sich Feedback dazu (z.B. in Form von Lösungsvorschlägen). In diesem Fall kann die Person diesen Wunsch gerne äußern und die Gruppenmitglieder können etwas dazu sagen.
2. Entweder ich oder jemand anderes aus der Gruppe möchte gerne Feedback geben. Dann kann dieser Impuls entweder einfach beobachtet werden oder falls es sich stimmig anfühlt, kann beim Redner nachgefragt werden, ob es für ihn ok ist, wenn etwas dazu gesagt wird.